Для женщин, а особенно сладкоежек, тяжело придерживаться диеты, так как любая из них исключает потребление сладостей. Сладости действительно имеют высокую калорийность, поэтому не совместимы с диетами. Но не все так плохо, существует небольшой список сладостей, которые можно изредка позволить себе во время любой диеты.

Во многих диетах предлагается заменить сахар медом. Конечно, по содержанию полезных веществ с медом не может сравниться ни одна сладость. Но по калорийности он не на много уступает сахару. Диетологи рекомендуют добавлять маленькую ложку меда в чай и в творог – и сладкое организм получит, и витаминами насытится.

Сухофрукты вполне могут заменить конфеты, но они сладкие, хоть и полезные, поэтому их употребление должно быть лимитированным. Помимо большого содержания калорий, в сухофруктах находятся такие полезные микроэлементы, как: железо, магний, калий и натрий.

Еще одна приятная сладость – мармелад, к тому же он не очень калорийный. Пектин, содержащийся в мармеладе, усиливает пищеварение, а желатин укрепляет волосы и улучшает состояние кожи.

Самой большой популярностью среди худеющих женщин пользуется зефир. В нем содержится пектин и другие полезные вещества, у него не высокая калорийность.