Эту диету лучше проводить во время отпуска, так как во время нее нужно быть привязанным ко времени и к продуктам. Питаться нужно почти каждые два часа, длительность диеты до трех недель. Уже через неделю диеты вы заметите первые  результаты, особенно в сочетании с физическими нагрузками.
Приблизительное питание почасовой диеты

В 7 часов утра съешьте половину грейпфрута, затем любую кашу (100 г), выпейте стакан молока и съешьте яблоко или грушу (160 калорий).

Через два часа перекусите вишнями или сливами (100 г) – 50 калорий.

В 11 часов съешьте тарелку овощного супа (40 калорий)

В 12.30 приготовьте салат из овощей (200 г), посыпьте тертым сыром, выпейте стакан кефира, можно съесть йогурт (275 калорий).

В три часа дня погрызите стебель сельдерея или петрушки, можно листья салата, выпейте стакан воды (до 10 калорий).

В 17.30 немного фруктов или компота (200 г) – 48 калорий).

В 18.30 опять тарелка овощного супа (40 калорий).

В 7 часов вечера съешьте овощной салат и мясо курицы или говядины (до 150 г), можно рыбу, выпейте кефир или съешьте нежирный йогурт (до 300 г) – 280 калорий.

В 22 часа выпейте чашку некрепкого чая, можно яблоко зеленого цвета или грушу (до 20 калорий).