Самой простой и одной из самых эффективных диет считается гречневая диета. Несмотря на то, что гречневая диета очень жесткая, она дает заметный результат, и только за неделю соблюдения этой диеты, вы потеряете до десяти! килограммов лишнего веса. Суть гречневой диеты, как и других монодиет, сводится к питанию лишь одним продуктом, в данном случае – гречневой кашей.

Вечером, накануне старта гречневой диеты, высыпьте в кастрюлю стакан гречки и залейте его тремя стаканами крутого кипятка. Все это дело укутайте и оставьте до утра. Благодаря способу запаривания, а не варки, в каше сохранится больше полезных витаминов и минералов, которыми так богата греча. Ни в коем случае не добавляйте к каше никаких приправ: соли, сахара, соевого соуса или еще чего хуже – майонеза. С утра уже готовую гречневую кашу разделите примерно на четыре одинаковых порции - они и составят ваши приемы пищи. Если же в течении дня вы будете испытывать неутолимое чувство голода, то изредка разрешается выпивать нежирный (не более 1% жирности) кефир. Кроме того,  воды без газа и травяных чаев без сахара можете пить сколько пожелаете. Соблюдать эту строгую гречневую диету необходимо в течении недели, но если после ее окончания  вы захотите продолжить, то еще максимум неделю можете питаться снова только гречкой.

В первые дни соблюдения гречневой диеты вы будете терять около килограмма лишнего веса ежедневно, происходить это будет за счет потери жидкости организмом. Далее процесс замедлится или вовсе остановится, но вы не отчаивайтесь и продолжайте в том же духе, и результат снова даст о себе знать.

Если вы не уверены в своей силе воли и стойком желании похудеть, можете просто провести разгрузочный день на гречневой каше. Для этого гречку необходимо  приготовить с вечера, способом описанным выше. И снова-таки распределить кашу на четыре-пять приемов пищи. Ну а если вам все же будет сложно перебороть чувство голода, то можете между приемами пищи перекусить несколькими кусочками сухофруктов, либо же съесть одно-два яблока.

Кроме того, что вы сбросите лишний вес и заметно станете стройнее на гречневой диете, вы еще и очистите организм от шлаков и токсинов и наполните его витаминами и полезными веществами, которые содержаться в гречневой крупе.